Sophrologie à Rungis
La sophrologie c'est quoi?
C'est un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle qui visent l'harmonisation du corps et du mental.
Cette pratique psycho corporelle s'appuie sur:
- la détente physique et mentale grâce à la respiration
- la prise de conscience du corps
- la visualisation basée sur le positif
qui sont guidés par la voix du sophrologue.
La sophrologie fait partie des sciences humaines et relève aussi du développement personnel.
Origines
Crée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie s'est développée dans le milieu médical et thérapeutique, gagnant au fil du temps le domaine sportif, pédagogique et social.
Cette méthode scientifique permet de maîtriser l'équilibre entre le corps et l'esprit et d'étudier la conscience humaine.
Elle s'inspire de techniques de relaxation occidentale et de méthodes orientales (yoga, bouddhisme, zen).
Elle s'enrichit de la phénoménologie qui nous invite à cultiver un regard neuf, sans à priori sur nous-même et notre environnement.
La sophrologie , un élément clé de votre bien être :
Elle permet de :
- mieux gérer les réactions émotionnelles
- réduire le niveau de stress
- retrouver confiance en soi
- d'améliorer son sommeil
