La séance de sophrologie, Relaxation avec Beatrice Boutemine
Déroulement de la séance
La sophrologie se pratique en 3 phases. Chacune d'elle nécessite un temps d'intégration qui est propre à chaque personne.
Phase de découverte
- Apprendre la respiration et les sensations.
- Apprendre à se détendre.
Phase de conquête
- Prendre conscience de son corps.
- Evacuer les tensions inutiles.
Phase de transformation
- Gérer une émotion.
- Gérer la douleur.
- Eveiller un sentiment positif.
Les séances
C'est par la maîtrise de la respiration, de ses pensées et par la visualisation que la personne parvient seule au résultat qu'elle s'est elle-même fixé.
Les exercices durent de 5 à 20 minutes et se pratiquent assis, allongé ou debout, ce qui permet de les introduire facilement dans une journée habituelle.
La pratique régulière est une condition de réussite mais chacun évolue à son rythme. Le nombre de séances varie en fonction de la problématique et du désir de la personne.
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Consultations en ligne
Comment se déroule une séance en ligne?
1- Echanges par mail pour convenir d'un rendez-vous
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