Equilibre Sophro
Sophrologue - Relaxologue à Rungis
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Méditation à Rungis
La pleine conscience ou comment vivre de manière plus consciente ?
Le rythme de nos vies d'aujourd'hui nous mène à tenter de faire face à de multiples demandes en même temps, nous éloignant aussi de notre capacité à répondre avec calme et ouverture. Ces comportements souvent source de stress, peuvent entraîner de la souffrance :
Tensions physiques, psychologiques
Irritabilité
Impulsivité
Difficulté à se concentrer
Troubles du sommeil
Fatigue voire épuisement
La pratique de la pleine conscience consiste à se focaliser sur ses sensations internes et perceptions et nous aide à développer notre capacité de recul, pour observer avec bienveillance notre fonctionnement.
Cette méthode est utilisée en milieu hospitalier dans le cadre de divers programmes thérapeutiques et a fait l'objet de nombreuses recherches cliniques et scientifiques prouvées.
Le professeur Jon Kabat-Zinn l'a initiée en 1979 dans le domaine de la santé avec un programme pour réduire le stress , le MBSR Mindfulness Based Stress Reduction.
En France, le MBSR est relayé par Christophe André, psychiatre à l’hôpital Sainte Anne à Paris.
Le professeur Jon Kabat-Zinn l'a initiée en 1979 dans le domaine de la santé avec un programme pour réduire le stress , le MBSR Mindfulness Based Stress Reduction.
En France, le MBSR est relayé par Christophe André, psychiatre à l’hôpital Sainte Anne à Paris.
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